चक्रासन

चक्रासन - इसमे टाँगों को नीचे की ओर करके घुटनों के बल बैठिये । इसके बाद दोनों हाथों की कुहनियों को जमीन पर जमाकर औंधे होकर प्रणाम करने जैसी मुद्रा बना लीजिये ।

लाभ - 1. इसके अभ्यास से उदर शूल, उदरवात तथा मलावरोध दूर करके स्वास्थ्य की वृद्धि होती है ।

2. स्फूर्ति प्रदान होती है ।

3. पेट साफ रहता है ।

4. कमर का दर्द दूर करता है ।

5. मधुमेह जैसी बीमारी में भी लाभप्रद है ।

6. इस आसन को स्त्री-पुरूष दोनों कर सकते है ।