कोणासन

कोणासन – सीधे खड़े हों और फिर दोनों पैरों को जमीन पर जमा लें परन्तु दोनों पैरों के बीच का अन्तर एक मीटर से कम न रहे | इसके बाद बायें हाथ को झुकाकर उसकी हथेली को बाँयें पैर के घुटने से नीचे लगा लें और दाँयें हाथ को सामने की ओर फैला लें |

लाभ – 1. इससे शरीर में स्फूर्ति आती है |

2. चेहरे पर तेज आता है और मुंहासे कम होते हैं |

3. कूल्हों पर चर्बी नहीं चढ़ती है तथा आकार भी ठीक रहता है |

4. साइटिका के दर्द में लाभ होता है |

5. पीठ के दर्द में भी लाभप्रद है |

6. जिन नारियों को सीधा चलने में परेशानी होती है, उन्हें इस आसन से लाभ होता है |

7. गर्भावस्था के पहले 6 महीने तक इस आसन से लाभ होता है |

8 . मानसिक तनावों से मुक्ति मिलती है |

9. काम-वासना शान्त होती है |